妊婦して、すぐくらいから

便秘に悩まされるようになりました😔

 

最初は、妊活の時から続けていた

ルイボスティーを飲んで

なんとか切り抜けられていたのですが

妊婦１９週頃から３日くらい出なくて

その後お腹を下してしまうという

繰り返しになってしまい

産婦人科で薬をもらって来ました💊

 

薬をもらったは良いものの

自分でも何とか工夫してみようと思い

水分を多めに摂る事から始めましたよ🥛

 

水や麦茶はもちろんですが

便秘に効きそうな牛乳は１日２杯までが

妊婦さんには良いという事だったので

それ以外に飲める乳酸菌飲料を探したら

ヤクルトにたどり着き

１日１本を夜飲むようにして

次の日の朝にバナナを食べると

お昼には出てくれるようになったかなぁ🙂

 

それでも出ない日は

ウォーキングしたり運動すると

出てくれるようになり

すっかり薬に頼らなくても

良い日々になりました😄

 

便秘は妊婦さんあるあるで

赤ちゃんにもあまり良くないらしいので

悩むくらいなら

病院に相談するのが

一番おすすめです😘

もしもの時は、お家に薬があるという

安心感も大事かなぁと思います🍓